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Jederzeit kann beim Sport oder auf dem Weg zum oder vom Sport ein Unfall passieren. Daher haben wir hier die wichtigsten Tipps für die Erste Hilfe zusammengestellt:
Auffinden einer bewußtlosen / leblosen Person
Ansprechen, an den Schultern rütteln. Wenn keine Reaktion, laut um Hilfe rufen, Kopf überstrecken, die Atmung überprüfen: Ist ein Luftstrom zu spüren?
Hebt und senkt sich der Brustkorb?
Falls keine Atmung –> Wiederbelebung vornehmen!
Auf die Seite rollen
Das entfernte Bein hochziehen, den Bewußtlosen an diesem Bein greifen und auf die Seite zu sich rollen.
Endposition
Kopf überstreckt, Mund leicht geöffnet, Bein im rechten Winkel zur Hüfte. Die Hand unter der Wange so ausgerichtet, dass der Kopf überstreckt bleibt und das Gesicht nach unten zeigt.
Schocklagerung
Bei Frieren, kalter Haut, Blässe, Verwirrtheit: Betroffenen beruhigen. Flach hinlegen, Beine hochlagern, zudecken, Atmung prüfen. Nicht bei Luftnot oder Engegefühl in der Brust!
Rettungsgriff
Arme unter den Achseln durchschieben und einen Unterarm greifen (Daumen s. Abbildung!) Verunglückten auf einen Oberschenkel ziehen und an einen sicheren Ort schleppen.
Wiederbelebung
Handballen in der Mitte auf den Brustkorb legen, Ballen der anderen Hand darüber. Mit durchgestreckten Armen 100 bis 120 Mal pro Minute ca. 5 bi 6 cm tief drücken.
Nach dem Druckstoß den Brustkorb vollständig entlasten.
Falls Du es beherrschst: nach je 30 Druckstößen zweit Atemspenden von Mund zu Nase geben, bis sich der Brustkorb hiebt (ACHTUNG in CORONA-ZEITEN!!!)
Wiederbelebung fortsetzen, bis Lebenszeichen feststellbar sind oder der Rettungsdienst eintrifft.
Defibrilator: Nur nutzen, wenn er sich in unmittelbarer Nähe befindet oder ein Mithelfer ihn holen kann.
Stabile Seitenlage
Die wichtigste Ersthilfe bei Bewußtlosen, die noch normal atmen:
Arm anwinkeln
Neben den Betroffenen knien und den nahen Arm im rechten Winkel nach oben legen.
